Ide várom a fényképeket, küldjetek! (Partifotók, egyetemi fotók stb.)
Egy srác kérésére készül ez a cikk. Azzal a kéréssel fordult hozzám, hogy tegyek neki össze egy fasszentos étrendet, de úgy, hogy ki tudja fizetni mint egyetemista.
Úgyhogy kaptok egy normális étrendet egyetemisták, főiskolások, kolisok!
7h ébredés 5dl víz, az alkohol/koffein általi dehidratáció mielöbbi leküzdése céljából
8h 100g zab, 300mg cvitamin, 1 szezongyümölcs, 3dl víz
12h meleg (menzakaja gondolom), 5dl víz
15h zab és/vagy müzli és/vagy aszalt gyümölcsök, 300mg cvitamin, 5dl víz
18h (gondolom edzés után) rizs valami olyannal ami ízt ad neki, 5dl víz
(ha nem volt edzés) tojásos nokedli vagy tésztaféleségek: milánói, krumplis tészta stb , 5dl víz
21h 1 sör, ha este nincsen buli, 3-4 tojás akárhogy elkészítve, 5dl víz
ha van buli akkor sör max 2, vagy vörösbor (ha számít a vörösvértest szám, olyan sportágat csinálsz) 2-4 deci.
