Ha az úszók fitenss inhalációs tréninget végeztek, javult a teljesítményük a vízben. Erre a kijelentésre jutotttak az újzélandi AUT egyetem kutatói, a kutatást az European Journal of Applied Physiology közölte le. A belégző izmok fejlesztésa csak napi pár percet vesz igénybe.
A kutatók a PowerBreathe-ot használták, amit az interneten igen könnyű megvásárolni. 2x8 fővel dolgoztak, az említett készülékkel a vizsgált 8 sportoló napi 2x30 belégzést vitt végbe, míg a másik 8 csak simán edzett. A kúra 6 hétig tartott, az eredményeket 100, 200 és 400 méteren mérték le.
Az úszók teljesítményét nem fokozta 100-on és 200-on, de 400-on nagyot javultak. Ez annak tudható be, hogy a belégzési maximális nyomás nagyban megnőtt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy érdemes a versenysportolóknak a belégzési izmokat erősíteniük.
Forrás:
Eur J Appl Physiol. 2010 Feb; 108(3): 505-11. 2010
tpen
