Magam sem értem, miért írok a szójáról, talán azért, mert először villant fel az agyamban, hogy szója tartalmú italt kéne innom.
A Journal of the American College of Nutrition kutatása szerint ideális lenne ezt a 2 fehérjét összekeverni, és ezt inni edzés után. A tejsavó ideális, mert magas leucin tartalma van, ez beindítaná az "anabolikus motort", a szója pedig magas arginin tartalma miatt jobb hasznosulást jelentene a készítményeknek. Ennek a kombinációnak köszönhetően az edzés utáni GH és IGF-1 szint érezhetően megemelkedett.
Feltenném azért a kérdést - és itt bizonytalanodtam el magam is - minek szója, miért nem lehet simán wheyt inni argininnel vagy szóját leucinnal??? Ha választani kéne, akkor én az arginin+whey kombót nyomnám.
tpen
