A tömegnövelők edzés utáni italok, kakaó vagy egyéb más ízesítésű tejszerű italok. Fogyasztását mindenkinek tudom ajánlani, aki nem küzd súlyfelesleggel, és izmot szeretne építeni.
A tömegnövelők minden esetben tartalmaznak fehérjét és szénhidrátot, fehérje mennyiség alapján osztályozzuk ezeket: 10-50%-ig. A fehérje általában whey, de lehet lassabb felszívódásúval is megspékelve, pl.: kazeinnel (ilyen a GFX).
A benne lévő szénhidrát újratölti az energia raktárakat, megemeli az inzulinszintet, a fehérje pedig részt vesz az izom építéseben. A magasabb inzulinszint segít a tápanyagoknak eljutni a sejtekig, ahol beépülnek.
Adalékanyagnak meg tehetnek még aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat a sékbe. Ezeknek a szállítását a már korábban említett inzulin oldja meg.
Nagyon népszerű adalékok:
*kreatin: vizet köt meg a sejten kívül
*glutamin: drága ezért keveset tesznek bele, regenerál
*BCAA: regenerál
*arginin: keringést javít
*taurin
*tirozin
*carnitine
tpen
2011.02.23. 16:26
Tömegnövelők
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://faster.blog.hu/api/trackback/id/tr342684982
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.